Die 1 Zahl, die für deinen Körper wichtig ist

Wieviele Kennzahlen oder Messwerte in Bezug auf deinen Körper fallen dir spontan ein?

Kleidergröße, Gewicht, Kalorien, BMI, Fettanteil, Muskelanteil, Glykämischer Index, Nährwertangaben, Pulsfrequenz ...

Wir sind umgeben von so vielen scheinbar objektiven Richtwerten an denen wir uns orientieren, dass wir uns daran gewöhnt haben, unser Wohlfühlen im Körper vom Einhalten oder Erreichen dieser Werte abhängig zu machen.

Nehmen wir zum Beispiel an, du möchtest dir neue Kleidung kaufen und greifst wie gewohnt zu Kleidergröße 38 ... oder 42 ... oder 48 ... Bei der Anprobe bemerkst du, es passt zwar in der Oberweite, aber um deine Hüften spannt´s (oder umgekehrt). Welche Gefühle löst das in dir aus? Welche Gedanken gehen dir dabei durch den Kopf? Wie gelassen bleibst du und greifst zu einer Kleidergröße höher und probierst weiter?

Was uns sicher einmal bewusst war und wir aus den Augen verloren haben ist, dass Kleidergrößen Durchschnittswerte sind. Sie wurden erst ab Beginn der industriellen Textilanfertigung aus den Einzelmaßen berechnet. Zuvor wurde bei der Person, für die genäht wurde, Maß genommen und für die individuelle Körperform genäht. Für die Massenanfertigung statt Maßanfertigung wurden Durchschnittsproportionen berechnet. Die Einzelmaße vieler unterschiedlicher Frauen in einen Topf geworfen und daraus abgestufte Durchschnittsmaße berechnet. Was grundsätzlich nachvollziehbar ist – wenn der Hersteller seine Kundinnen nicht kennt, muss er Annahmen treffen, um sich der Passform zu nähern. Und es ist ein zweckdienliches Hilfsmittel auch für uns Kundinnen, um einordnen zu können, zu welchem Kleidungsstück wir an der Stange greifen.

Durchschnittsmaßangaben können von Land zu Land sowie herstellerspezifisch variieren und sich auch mit den Jahren wandeln. Und sie sind eben Durchschnittswerte. Sie sagen überhaupt nichts über dich und deinen Körper aus. Um bei unserem Beispiel zu bleiben: Oberweite Gr 38 und Hüftweite Gr 40 heißt weder, dass deine Hüften zu breit sind noch, dass deine Oberweite zu klein ist. Aber oft ist es so, dass wir uns als nicht passend empfinden, wenn etwas nicht passt. Entscheidend ist, was bei dir im Kopf vorgeht.

Dein Körper ist absolut richtig so, wie er ist. Du musst ihn nicht für eine Durchschnittsgrößentabelle passend machen.

Das was zählt ist, wie wohl du dich in deinem Körper fühlst. Wie fühlst du dich, wenn du ausschließlich in deinen Körper reinspürst – und die Textbegleitung in deinem Kopf für die Minuten des Hineinspürens auf stumm schaltest?

Was das Wohlfühlen im eigenen Körper – und auch die Bereitschaft überhaupt in den Körper reinspüren zu wollen – behindert, sind unsere Gedanken. Unsere Selbstbewertungen, von anderen Menschen übernommene Überzeugungen oder „gesellschaftliche“ Ansichten, eigene Erwartungen anders sein zu sollen als wir sind.

Was, wenn du dich in deinem Körper - genau so wie er ist - wohlfühlen darfst?
Was wäre, wenn du deinen Körper nicht zu ändern brauchst, um dich in ihm wohlzufühlen?

Speziell für alle, die wie ich körperstark sind: Ich habe jahrzehntelang geglaubt, ich muss zuerst abnehmen, um mich in meinem Körper wohlfühlen zu können (dürfen). Seit ich gelernt habe, mich in meinem Körper, so wie er in diesem Moment ist, wohlzufühlen und ihn ehrlich mag, nehme ich mit Leichtigkeit ab. Es ist faszinierend!

Dich in deinem Körper wohlzufühlen ist die Quelle für eine Vielfalt an Lebensaspekten.

Dich in deinem Körper wohlfühlen bringt deinen Blick von außen, von Durchschnittsangaben, hin in dein Inneres, zu deiner Einzigartigkeit.

Dich in deinem Körper wohlzufühlen schenkt dir gleichzeitig deinen Körper als deinen Rückzugsort, um dich zu erholen und an dem du dich sicher und geborgen fühlst.

Dein Körper ist wie die Mitte eines Mandalas – du kommst in ihm zur Ruhe.